Kas oled tähele pannud, et alkohol avaldab naistele märksa hävitavamat mõju kui meestele. Naised jäävad purju kiiremini, nad on kauem alkoholi mõju all ning liigse alkoholitarbimise tagajärjed tunduvad olevat palju tõsisemad kui meestel. Miks see nii on?
Naise keha reageerib alkoholile võrreldes meestega kohati väga erinevalt ning neid erinevusi tuleb kindlasti teada, hoiatab Tervise Arengu Instituut.
Kui sama kehakaaluga naine ja mees joovad ära ühepalju alkoholi, siis naise vere alkoholitase on kuni kolmandiku võrra kõrgem kui mehel. Loomulikult kulub naise organismil sel juhul ka kolmandiku võrra kauem aega, et seda alkoholikogust verest eemaldada.
Üheks põhjuseks, miks joodud alkoholi kontsentratsioon naise organismis suurem on, on see, et
võrreldes mehe kehaga sisaldab naise keha umbes 10 protsenti rohkem rasva ja vähem vett, mis alkoholi lahjendaks.
Teiseks
toodab naise maks organismis alkoholi lõhustavat ensüümi vähem kui mehe maks. See tähendab, et naised mitte ainult ei jää kiiremini purju, vaid on ka kauem alkoholi mõju all. Terve noorema meesterahva maks peaks ühe alkoholiühiku suutma organismist eemaldada umbes ühe tunniga. Noore terve naise maksal võtab see üldiselt kauem aega.
Tervise Arengu Instituut soovitab naistele jätta igasse nädalasse vähemalt 3 alkoholivaba päeva ning mitte tarvitada rohkem kui 2 alkoholiühikut päevas.
Kaks alkoholiühikut on näiteks 0,6 liitrit 4-protsendilise alkoholisisaldusega õlut, pisut rohkem kui 0,5 liitrit 4,5-protsendilist siidrit või 2 dl 12-protsendilist veini (peaaegu kaks pokaali).
TASUB TEADA:
- Alkohol suurendab rinnavähi riski. Risk suureneb oluliselt iga täiendava 10 grammi puhta alkoholi (nt klaasi veini) tarvitamisega päevas.
- Naistel esineb ka alkoholiprobleemist tulenevaid psüühikahäireid sagedamini kui meestel. Nende häirete hulka kuuluvad näiteks meeleolu-, ärevus- ja söömishäired.
- Kaks-kolm päeva enne menstruatsiooni algust ning ovulatsiooniperioodil on alkoholi mõju kiiremini tunda.
- Rasestumisvastased hormoontabletid lükkavad edasi nii alkoholi verre imendumist kui ka selle vereringest eemaldamist. Seetõttu ilmneb alkoholi mõju juba madalama vere alkoholisisalduse juures.
- Naistel, kes joovad rohkem kui klaasi veini päevas, on palju väiksemad võimalused rasestuda.
- Alkohol sisaldab palju kaloreid! 1 gramm puhast alkoholi sisaldab 7 kcal, mida on rohkem kui paljudes toiduainetes. Suur klaas veini sisaldab ligi 200 kcal, lisaks veel joogi suhkrusisaldusest tulenev energiahulk.
- Alkohol suurendab söögiisu ja vähendab enesekontrolli: nii on lihtne süüa korraga liiga palju.
Artikkel on vahendatud webi-keskkonnast naine24.ee
Kui loetud lugu pakuks huvi ka Sinu sõpradele siis jaga seda vajutades "Meeldib"
